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通肠润便以下几种可以起到帮助_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-30 05:46   来源:未知   阅读:

1.培养良好的排便习惯。

2.食疗:木瓜香蕉酸奶。

3.养成良好的饮食习惯:第一多喝水、多吃新鲜蔬菜水果、多喝酸奶、避免辛辣食物。

4.多吃五谷杂粮富含维生素B和纤维素食物有助于通便。

洋葱、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香蕉、木瓜、苹果、火龙果、奇异果、西瓜、椰子等等新鲜水果蔬菜。

5.适量运动